Cientificos de la Universidad de Liege en Bélgica hicieron un estudio sobre quien está mas alerta durante el dia… o las personas que se levantan bien temprano o los que se acuestan bien tarde y se levantan un poco mas tarde. En el estudio ambos grupos de personas siguieron su patrón de sueño y horario acostumbrado pero estaban despiertos el mismo número de horas.
Ambos grupos daban indicaciones normales de estar alerta durante las primeras 10 horas que estuvieron despiertos. Luego de las 10 horas los “mañaneros” comenzaron a dar señales de agotamiento, sueño y hacian sus tareas mucho mas despacio que los que se acuestan tarde a dormir.
Pero los mañaneros tienen la ventaja que su agenda se acomoda mas fácil al horario normal de trabajo.. mientras los que se acuestan tarde a lo largo de la semana duermen menos horas que el resto.
En mi caso personal yo era una persona nocturna de dormir 5-6 horas acostarme a las 1:30am y levantarme a las 7:45am. Ahora que cambie de trabajo me acusto a las 10:30-11pm para levantarme a las 6am. Ahora que tuve que forzarme a cambie a ser un mañanero aunque duermo 1 hora o 2 mas que antes me da mas sueño durante el dia….
Bueno, a mi eso no me funciona mucho. Sin mi taza de café de 12 onzas, duarma poco o mucho, no estoy alerta.
Un cafécito de 12 onzas se supone q te ponga hyper! Intenta cojer un nap en tu hora de almuerzo…